

古人吃饭,讲究“就地取材,应时而食”。
今天,这份对“好食材+好时节”的尊重,
依然在校园食堂延续。
本周膳食报告已整理完毕:我们以学生生长发育需求为核心,融合时令食材与传统饮食智慧,做到荤素均衡、控油少盐、每餐3种以上深色蔬菜、主食粗细搭配。请家长放心,让孩子吃得健康,是我们的宗旨。也请同学安心,今天的饭,真的有“诗”也有“料”
美味莞未
舌尖上的校园烟火

一菜一价 · 营养均衡看得见
每一份热菜荤素搭配科学,满足不同口味





▲看得见的锅气,闻得到的香!食堂的烟火气,是校园里最踏实的温柔。这一周,师傅们用心炒出的每一道菜,都在等你来品尝。
/////

面包屋 · 今日份的香甜

▲鸡柳面包



▲汉堡

▲鸡蛋沙拉包



▲肉松面包

▲布丁杯



▲培根肠仔包
鸡蛋沙拉包
鸡蛋优质完全蛋白:助力孩子骨骼、肌肉发育,增强免疫力,改善体质;丰富胆碱+卵磷脂滋养大脑神经,提升记忆力与专注力,缓解用脑疲劳,非常适合课业繁重的学生;多维矿物质补充钙、铁、硒,改善精力不足、容易疲惫的状态。优质小麦吐司富含B族维生素与复合碳水,缓慢释放能量,不易血糖骤升骤降。有效维持课堂专注力,饱腹持久、易消化,早餐、加餐食用不积食、不犯困。
暖心壮行 逐梦高考
食堂温情设宴,为高三学子加油鼓劲






十年寒窗,蓄力待发。我校食堂暖心举办高三高考壮行晚宴,以佳肴寄心意,为奔赴考场的学子们加油赋能。食堂精心备下丰盛餐食,暖意融融、温情满满,用烟火温情舒缓备考压力,给学子们送上暖心陪伴与满满祝福。蒋美衡校长现场温情致辞,向全体高三学子致以殷切期许与美好祝愿,勉励大家从容应考、沉着发挥,愿同学们提笔圆梦、金榜题名,不负青春韶华,奔赴璀璨前程!
晨光微熹,守护先行
家校同心严把关 守护舌尖安心食
清晨时分,家委代表与学校行政老师一同走进食堂后厨,准时开展新鲜食材现场验收工作。从食材新鲜度、品质品相到食材溯源、卫生标准,大家细致查验、严格把关,每一处细节都认真核查、绝不松懈。家校携手同心,以严谨的态度、责任的坚守,从源头把控食品安全,用心守护每一位学子的健康三餐,为校园饮食安全筑牢坚实防线。






















第十二周餐单预告
早餐菜谱


食育科普:小米南瓜粥
小米健脾养胃、易消化,富含B族维生素,舒缓学习压力、安神补气。南瓜富含β-胡萝卜素,缓解用眼疲劳、守护视力;补充维C、增强免疫力。天然本味不添糖,软糯清甜无负担,调理肠胃、润燥清火,早晚餐都合适学生养胃护眼首选,家长安心放心!
智慧餐厅菜单


食育科普:黑椒牛肉
优质高蛋白助力骨骼肌肉发育,增强免疫力。富含血红素铁+锌改善犯困走神,提升专注力记忆力。丰富B族维生素 缓解用脑疲劳,快速恢复精力。少油少盐黑椒轻调味,肉质鲜嫩易咀嚼好消化,高蛋白低负担,学生日常食补优选,家长更放心!
一菜一价及套餐菜品单



食育科普:红烧鱼
低脂优质蛋白,增强免疫力,助力骨骼生长发育。富含DHA脑黄金,提升记忆力、专注力,缓解用脑疲劳。含钙锌磷微量元素,补足成长所需营养。肉质鲜嫩易咀嚼、好消化,轻调味少油少盐,鲜香不厚重。
面包屋菜单




汤粉面档

宵夜菜单

美好时光餐厅第十二周菜单营养素.xlsx
#
充足睡眠,蓄满成长元气
睡眠是身体修复和休息的最佳方式,对于学生而言,充足睡眠更是成长发育的关键。每天要保证8-9小时睡眠时间,尽量在晚上10点半前入睡,拒绝熬夜刷题、追剧、玩游戏。早睡早起能让大脑和身体得到充分休整,不仅能提升白天的学习效率,还能提高自身免疫力,让我们时刻保持精力充沛的状态。
科学用眼,守护明亮双眸
当下大家用眼频率变高,呵护双眼刻不容缓。看书、上网课、看电子屏幕时,要保持“一尺、一拳、一寸”的正确姿势,每连续用眼40分钟,就起身看看远方的绿植,闭眼休息或是做简单的眼部按摩,缓解眼部肌肉疲劳。平时少熬夜刷手机,远离蓝光伤害,多吃胡萝卜、蓝莓、菠菜等护眼食物,养成良好用眼习惯,才能长久拥有清晰明亮的视力。

一餐一饭,一蔬一果,皆是教育的温度,
以安全为底线
营养为基础
口味为追求
服务为宗旨
用心做好每一餐
愿同学们在校园的每一天,
都从一顿温暖的饭菜开始,
走向更美好的“食”光。

撰文:杨金婵
摄影:胥 林
初审:赵 靓 贺乾清 贺超颖
复审:蔡嘉莉
终审:李 敏